Mất ngủ khi mang thai, mất ngủ sau sinh đã trở thành nỗi ám ảnh kinh hoàng của không ít người mẹ. Áp lực sinh con, nuôi con cùng những đêm trằn trọc, lo âu, ngủ không ngon giấc đã khiến sức khỏe, thể trạng, tinh thần của không ít mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến tỷ lệ trầm cảm sau sinh gia tăng một cách đột ngột.
Phương pháp điều trị đảm bảo AN TOÀN CHO CẢ MẸ VÀ BÉ, vừa giúp lấy lại giấc ngủ ngon, vừa đảm bảo thể chất tốt nhất để có sức, có sữa nuôi con là điều rất nhiều mẹ quan tâm.
>>> Mời bạn đọc thêm: CƠN ĐAU HÀNH HẠ KHI BỊ THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ
Chị Nông Thị Uyển N. (27 tuổi, Yên Bái) là một trong rất nhiều trường hợp gặp phải tình trạng mất ngủ sau sinh đã điều trị đạt hiệu quả cao nhờ các phương pháp y học cổ truyền khi trị liệu tại Đông Y Tuệ Y Đường.
Cùng BS CKII Trần Thị Thu Huyền và Đông y Tuệ Y Đường đi tìm hiểu về câu chuyện cũng như hành trình chống lại căn bệnh này của chị N. qua bài viết sau đây nhé!
1. Mất ngủ – nỗi ám ảnh của mẹ khi mang bầu và sau sinh
Nghiên cứu cho thấy, ở tuần thứ 32 của thời kỳ mang thai và 8 tuần sau khi sinh có đến 60% phụ nữ trải qua chứng mất ngủ nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về tình trạng mất ngủ sau sinh từ nguyên nhân cho đến cách khắc phục để có giấc ngủ ngon trở lại.
Đến với Đông y Tuệ Y Đường, chị N. cho biết:
“Khi thai nhi được 8 tháng tuổi, kích thước bụng to lên khá nhanh làm mình rất hay khó chịu khi nằm, mỏi lưng, tiểu nhiều nên đêm thường ngủ khá ít, nhiều ngày khiến cơ thể và tinh thần mình mệt mỏi, mình lo âu và suy nghĩ trằn trọc nhiều hơn mỗi khi không ngủ được. Sinh con xong thì cũng thường xuyên phải thức khuya cho em bé bú. Dần dần đến giờ, có nhiều lúc dù con ngủ rất ngon, nhưng mình vẫn không thể ngủ được, tinh thần kém minh mẫn, tập trung. Tình cờ có người giới thiệu đến Đông Y Tuệ Y Đường, nên mình quyết định đến khám thử xem sao”
Không chỉ riêng chị N., mà với tất cả mẹ bầu, mất ngủ là điều chắc chắn sẽ xảy ra vài lần trong thai kỳ. Chính điều này đã để lại nỗi ám ảnh tâm lý rất lớn. Muốn ngủ mà không thể ngủ, muốn tìm cách chữa nhưng không có cách nào vẹn cả đôi đường.
Nhiều chị em luôn có cảm giác ”nghén ngủ”, thèm ngủ cũng vì cơ thể không được thỏa mãn cả về chất lượng và số lượng giấc ngủ.
2. Mất ngủ sau sinh ảnh hưởng trầm trọng tới mẹ và bé
Thực tế, mất ngủ đã trở thành nỗi sợ hãi vô hình trong tâm lý tất cả các bà mẹ bỉm sữa cả trong và sau khi sinh chứ không riêng chị N.
Trước khi lấy lại được giấc ngủ ngon, xinh đẹp, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống như hiện tại, chị N. cũng đã phải trải qua hành trình ngược xuôi tìm đủ mọi cách, thử đủ mọi phương pháp điều trị mà không có hiệu quả. Tiền mất, tật mang, mất ngủ vẫn hoàn mất ngủ.
Chị N. cho biết:
“Thấy mình bị mất ngủ lâu như thế, người lại gầy rộc đi, mắt thâm quầng, da dẻ khô nẻ, lão hóa, thường xuyên hoa mắt chóng mặt, không còn chút thần thái nào, hai mẹ và chồng mình rất lo lắng, cũng thường xuyên thay phiên trông cháu cho mình ngủ lấy lại sức nhưng cũng không đỡ hơn được là mấy.
Vì đang nuôi con nên mình hoàn toàn nói không với các loại thuốc ngủ, thuốc an thần, chỉ tìm kiếm cách chữa tự nhiên từ thảo dược hoặc dùng thuốc lá, thuốc bổ do mẹ mình đi cắt; cải thiện bằng các món ăn tốt cho giấc ngủ được 2 mẹ nấu cho như: Gà hầm hạt sen, thịt nấu lạc tiên, gà hầm long nhãn,…
Nhưng tình hình cũng không đỡ hơn được bao nhiêu. Sức khỏe yếu, lại mất ngủ thường xuyên nên chất lượng sữa kém, không đủ cho con bú. Thấy con khóc, không chịu ăn sữa ngoài mình lại càng lo lắng, bất lực. Quãng thời gian đó thực sự rất đáng sợ với mình, dù được yêu thương, chăm sóc nhưng bản thân mình luôn cảm thấy sợ hãi, hay suy nghĩ vớ vẩn, mình gần như đã rơi vào trầm cảm sau sinh”.
>>> Mời bạn đọc thêm: THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM KHẮC PHỤC SAU 2 BUỔI ĐIỀU TRỊ
3. Xóa tan mất ngủ sau sinh bằng các biện pháp không sử dụng thuốc của y học cổ truyền
Sau khi đến Đông Y Tuệ Y Đường, chị N. đã được các bác sĩ thăm khám tận tình và hướng dẫn liệu trình trị liệu đông y chữa mất ngủ sau sinh bằng nhiều phương pháp kết hợp: Châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, dùng ngải cứu, tập luyện, ăn uống. Quá trình điều trị phối hợp chặt chẽ cả ở Phòng khám và ở nhà.
Chị N. cho biết
“Bên cạnh việc trị liệu tại Đông Y Tuệ Y Đường, tôi còn được tặng một cuốn sổ tay. Trong đó hướng dẫn chi tiết về thực đơn hằng ngày để cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe. Ngoài ra còn có những bài tập yoga, tập thở cùng danh sách nhạc dành riêng cho người mất ngủ thư giãn, an thần. Tôi cứ theo hướng dẫn viết trong đó mà thực hiện.
Sau khi tôi tìm được phương pháp, cả nhà đã hỗ trợ rất nhiều từ việc trông cháu cho tôi đi trị liệu, đến san sẻ công việc nhà để tôi có thời gian nghỉ ngơi thư giãn và tập các bài tập. Vì thế mà hiệu quả phục hồi sức khỏe của tôi rất nhanh. Sau 7 ngày, giấc ngủ đã dần ổn định, tôi không còn trằn trọc khó ngủ, hay tỉnh giấc như khi trước mà giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
>>> Mời bạn đọc thêm: THOÁI HÓA CỘT SỐNG: PHẢN HỒI BỆNH NHÂN SAU 7 NGÀY TRỊ LIỆU
4. Trị liệu y học cổ truyền trong điều trị mất ngủ sau sinh
Mất ngủ sau sinh phải làm sao để cải thiện? Nếu mẹ đang băn khoăn không biết làm thế nào để khắc phục chứng mất ngủ sau sinh thì nên cân nhắc tới những hoạt động thư giãn cơ thể nhiều hơn và sinh hoạt điều độ hơn:
- Dành thời gian cho việc luyện tập các động tác giảm căng thẳng, hít thở sâu, tập yoga hay thiền định. Tập luyện ít nhất 15 phút mỗi ngày để tăng cường tuần hoàn máu, cơ thể có sự hồi phục khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
- Sử dụng trà thảo dược như trà hoa cúc, trà hoa oải hương.. để cải thiện tình trạng mất ngủ sau sinh, giảm triệu chứng trầm cảm sau sinh.
- Áp dụng biện pháp xoa bóp bấm huyệt sau sinh cải thiện giấc ngủ với các liệu trình chăm sóc sau sinh dành riêng cho mẹ bỉm sữa. Đây là cách rất nhiều mẹ sau sinh yêu thích và tin chọn, mang tới sự thư giãn, chữa lành, nâng cao sức đề kháng của cơ thể cũng như giúp mẹ ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn vào ban đêm.
Tại Đông y Tuệ Y Đường, BS CKII Trần Thị Thu Huyền chia sẻ:
- Mỗi bệnh nhân mất ngủ sau sinh đều được bác sĩ thăm khám tổng quan để xác định nguyên nhân, tình trạng bệnh và đưa ra hướng điều trị để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
- Bác sĩ lên phác đồ xoa bóp bấm huyệt châm cứu cho từng trường hợp cụ thể. Trong quá trình điều trị, bác sĩ có thể kết hợp thêm với các biện pháp khác để nâng cao hiệu quả như nhiệt trị liệu, cứu ngải, khí công dưỡng sinh.
- Trước khi trị liệu, bệnh nhân sẽ được uống trà để thư giãn cơ thể, đả thông kinh mạch, đồng thời xoa bóp bấm huyệt vùng đầu, mặt, cổ vai gáy để làm giãn cơ. Đồng thời, bác sĩ/kỹ thuật viên sẽ tiến hành sát trùng dụng cụ châm cứu để đảm bảo an toàn.
- Xác định vị trí huyệt đạo vùng lưng cần tác động một cách chính xác tuyệt đối theo phác đồ. Sau đó tiến hành đưa kim vào da đúng kỹ thuật.
- Theo dõi phản ứng của bệnh nhân trong thời gian châm cứu để kịp thời xử lý những tình huống xấu có thể gặp phải.
Không gian phòng khám khang trang, sạch đẹp, đội ngũ bác sỹ có kinh nghiệm dày dặn, tận tình, chu đáo, dịch vụ chăm sóc sức khỏe đạt hiệu quả cao… là lí do Tuệ Y Đường là một điểm đến không thể bỏ qua đối với người bệnh xoa bóp bấm huyệt cơ xương khớp.
Bài viết được tham khảo chuyên môn bởi BS CKII Trần Thị Thu Huyền
Người viết: BS Hà Thủy
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về mất ngủ sau sinh nói riêng và các bệnh lý khác nói chung, hãy tham khảo ý kiến Bác sĩ CKII Trần Thị Thu Huyền để được tư vấn tốt nhất qua:
? Facebook: Tuệ Y Đường
?⚕️ Ths.Bs Trần Thị Thu Huyền
?⚕️ Bác sĩ Đoàn Dung
?Địa chỉ: 166 Nguyễn Xiển – Hạ Đình – Thanh Xuân – Hà Nội
?Hotline: 0789.501.555 – 0789.502.555 – 0789.503.555
Có mẹ nào đã chữa ở đây chưa cho mình xin ít review đi ạ, mình giờ mới biết đến phương pháp này, không biết hiệu quả nó thế nào, có an toàn không nữa
ở đây chữa ỏn nha mom ơi, chồng tui rủ đi giờ nghiện luôn nè
Chào Nguyen Diep, cảm ơn bạn đã ủng hộ dịch vụ của phòng khám. Mong bạn luôn thực hiện đầy đủ những gì bác sỹ dặn để luôn có một sức khỏe tốt nhất nhé! Hẹn gặp bạn vào lần trị liệu tới, trước khi qua bạn có thể gọi điện đến Hotline 0789.501.555 để đặt lịch tránh bị chờ đợi quá lâu!
Chào Trương Trang, xoa bóp bấm huyệt và châm cứu là phương pháp không sử dụng thuốc nên rất an toàn cho mẹ bỉm và con bú. Ngoài ra, phương pháp này tác động vào nơi bị bệnh nên hiệu quả cao, nhanh, hạn chế tái phát. Bạn có thể gọi đến Hotline 0789.501.555 để đặt lịch thăm khám và trị liệu nhé!
Cái gói vật lý trị liệu bên phòng khám mình bao gồm những phương pháp nào vậy bác sĩ?
Mấy chị ạ, em bị mất ngủ từ lúc có em bé luôn í chứ không phải chí mới sinh xong mới bị, chả là trong lúc mang bầu không muốn ảnh hưởng con nên không sử dụng phương pháp gì thôi, giờ sinh xong rồi cũng muốn đi trị liệu, vì em tìm hiểu thấy nhiều chị giống em sinh xong dùng phương pháp này mà bệnh tiến triển tốt rồi, tính ra em bị mất ngủ gần cả năm ấy, cho em hỏi là bệnh em cũng kiểu nặng ấy, thì đi tầm bao buổi sẽ thấy tiến triển mấy chị nhỉ
Hình như đây là tình trạng chung của mấy chị em sinh con xong hay sao ấy, em cũng bị thế nè, mà đang đi trị liệu bên đây được 3 buổi rồi về thấy ngủ ngon lắm, sáng dậy thấy tỉnh táo chứ không bị đau đầu chóng mặt như trước nữa mọi người ạ, em thấy phương pháp này mọi người nên thử đó ạ, gì chứ em thấy không lạm dụng thuốc là rất tốt
Mọi người cho lời khuyên giúp em với ạ, từ ngày em sinh bé gái đầu tiên xong thì bị mất ngủ liên tục do con rất hay khóc đêm, nhưng có những đêm con không khóc em vẫn không tài nào chợp mắt được, cứ trằn trọc tầm 1 đến 2 tiếng mới ngủ được, nhưng giấc ngủ không được sâu, cứ chập chờn cảm giác ngủ như không ngủ chứ không có say giấc được ấy ạ. Sáng dậy thiếu ngủ mất sức vô cùng, cảm thấy tinh thần mệt mỏi và dễ cáu gắt nữa. Em thấy giờ cũng nhiều người sử dụng liệu pháp Đông phương thần hiệu định tâm này chữa bệnh không cần dùng thuốc nên cũng rất quan tâm, chứ mới sinh con nuôi con bằng sữa mẹ ai mà dám dùng thuốc gì đâu ạ, cơ mà không biết liệu dùng thì có hiệu quả như lời đồn không ạ? ở đây có ai dùng phương pháp này rồi chỉ em với
Bạn sinh bé được mấy tháng r
Phụ nữ đúng khổ nhỉ, mang thai sinh đẻ, chăm lo cho gia đình cực lắm rồi tranh thủ thời gian nghỉ ngơi chút cũng không ngủ được nữa, một phần con nhỏ hay quấy khóc đòi mẹ lắm, phần thì tâm lý hay bị stress căng thẳng dẫn đến khó mà ngủ ngon giấc được. Bởi vậy các ông khi có vợ mang bầu vợ sinh con thì gắng san sẻ chăm con với tâm sự cho vợ thoải mái chút nhá
Đúng khổ luôn nè chị, em sinh xong cũng bị mất ngủ vậy đó, mà bị mất ngủ này mặt mày hốc hác nhìn kinh khủng lắm chị ơi, sang ra soi gương tưởng mụ phụ thủy, đầu bù tóc rối, mắt thì con đen con tím, da dẻ thì sạm đi có nếp nhăn nữa, nhìn buồn thật sự, mà cũng ráng nuôi cho con cứng cáp thêm vài tháng nữa rồi tân trang lại chứ chưa dám dùng thuốc gì đây nè chị
đăng kí ntn dc ạ
người ta để liên hệ lù lù kia các mom vẫn cứ hỏi đặt lịch ntn. gọi đến hotline ý mom
Có ai như em mất ngủ sau sinh ko
Bé nhà e đc cái trộm vía ko quấy đêm vậy mà e ko tài nào ngủ nổi mặc dù rất buồn ngủ
Hoặc ngủ đc chỉ cần có tiếng động thôi là tỉnh và ko ngủ lại đc nữa??
giống mình rồi, mình uống trà dưỡng tâm của Tuệ Y Đường này cũng thấy đỡ đó, bạn uống thử xem