Đau bụng kinh là những cơn đau âm ỉ ở vùng bụng dưới trong kì kinh nguyệt. Tình trạng này kéo đến mỗi tháng khiến phụ nữ mệt mỏi và khó chịu. Để làm giảm cơn đau, nhiều chị em đã lựa chọn cách sử dụng thuốc giảm đau, nhưng thực sự đó không phải là biện pháp an toàn khi cứ lạm dụng hàng tháng. Muốn giảm đau trong ngày đèn đỏ hiệu quả và nhanh gọn cách tốt nhất chính là thay đổi chế độ ăn uống. Phụ nữ nên sử dụng 5 loại đồ uống sau để làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe của chính bản thân. Hãy cùng Đông y Tuệ Y Đường tìm hiểu trong video dưới đây nhé !
Nước lọc ấm – thức uống giảm đau hiệu quả
Theo BS Trần Thu Huyền uống đủ nước là việc hết sức cần thiết hang ngày chứ không riêng gì ngày đèn đỏ. Uống nước lọc giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung, từ đó hỗ trợ làm giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Trong kì kinh, chị em nên sử dụng nước ấm , tuyệt đối không dùng nước lạnh vì sẽ làm mất cân bằng nhiệt độ của bụng, khiến cơn đau nặng thêm. Mỗi ngày nên cố gắng uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày.
Trà gừng – vị thuốc giảm đau bụng kinh đông y
Trà gừng không chỉ có tác dụng trị ho mà còn làm giảm cơn đau bụng kinh lẫn các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn,… Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, tính ấm và giúp làm dịu cơn đau và điều hòa hoạt động co bóp cơ trơn tử cung.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc thường được dùng để điều trị chứng mất ngủ và giảm căng thẳng thần kinh, thậm chí giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống lão hóa sớm. Tuy nhiên ít ai biết được thức uống này còn có tác dụng giảm đau bụng kinh trong kì kinh nguyệt.
Trong trà hoa cúc có chứa 2 hợp chất là hippurate và glycine làm giảm co thắt cơ và giúp TC được co giãn.
Trà bạc hà – thức uống giảm đau bụng kinh khá đơn giản
Trà bạc hà có chứa methol – 1 chất chữa đau họng và giảm đau bụng kinh rất tốt. bên cạnh đó loại trà này cũng làm thư giãn cơ dạ dày và giảm hẳn mức độ nghiêm trọng của cơn co tử cung trong ngày đèn đỏ.
Chiết xuất bạc hà có khả năng giảm đau, giảm chóng mặt cũng như buồn nôn trong kì kinh nguyệt.
Trà xanh – giảm đau bụng kinh thường gặp
BS Trần Thu Huyền cho biết trà xanh là 1 trong những thảo dược lành mạnh và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Chất Polyphenols trong lá chè có tác dụng chống ung thư cũng như giảm tình trạng viêm tử cung trong chu kì kinh nguyệt. Chính vì thế chị em nên tăng cường uống nước trà xanh để thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Trên đây là bài chia sẻ về TOP 5 các thức uống giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Hi vọng sẽ giúp các chị em lựa chọn được thức uống phù hợp trong ngày đèn đỏ. Mọi thắc mắc các bạn hãy liên hệ Phòng Khám Đông y Tuệ Y Đường tại đc 188 C4 Nguyễn Cảnh Dị, Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội hoặc hotline SĐT 0789503555 để được giải đáp kịp thời.
