Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong đời sống hàng ngày, giấc ngủ tốt đem lại tinh thần sảng khoái làm việc hiệu quả, trái lại mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới tinh thần, chất lượng cuộc sống của mỗi người. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ điều trị tình trạng này, một trong số đó phải kể đến các dược liệu có tính an thần, dưỡng tâm kiện tỳ giúp ngủ ngon hơn. Một trong số đó phải kể đến long nhãn, tâm sen, táo nhân…Mời bạn đọc cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây.
Theo quan niệm của YHCT, đối với người mất ngủ, dùng thuốc ngủ chỉ là trị phần ngọn, cần tìm ra nguyên nhân chính để trị tận gốc, đồng thời bồi dưỡng cơ thể, duy trì nếp sống điều độ, tập thư giãn tinh thần, tập thể dục dưỡng sinh, biết cách ăn uống thích hợp… cần kết hợp nhiều mặt mới chấm dứt được căn bệnh này.
1. Điều trị mất ngủ bằng tâm sen
Tâm sen là thảo dược trị mất ngủ được sử dụng trong nhiều bài thuốc của y học cổ truyền. Đông y ghi nhận, tâm sen có tính hàn, vị đắng, có khả năng quy vào kinh tâm giúp trấn an, định thần, làm thư giãn thần kinh.
Nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, tâm sen chứa một hợp chất quý là alcaloid. Chất này có tác dụng an thần, chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh, ổn định huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu lên não.
Chính nhờ tác dụng tuyệt vời trên mà tâm sen được tin dùng làm thuốc trị mất ngủ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hoạt chất alcaloid khi được bổ sung với hàm lượng cao có thể gây ngộ độc. Trước khi sử dụng, cần sao vàng tâm sen để giảm bớt độc tính của hoạt chất này. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý sử dụng tâm sen đúng cách, đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 
Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen như sau:
- Lấy 2 thìa tâm sen rửa sạch, bỏ vào ấm chế nước sôi vào
- Ủ khoảng 10 phút có thể rót uống dần
- Trà tâm sen lúc mới uống vào có vị đắng nhưng sau đọng lại vị ngọt nơi cổ họng. Mỗi một liệu trình điều trị mất ngủ bạn nên uống từ 5 – 7 ngày. Sau đó nghỉ 7 ngày rồi mới tiếp tục uống trở lại.
2. Hoa hòe – thảo dược trị mất ngủ dễ kiếm
Hoa hèo cũng là một trong những loại thảo dược trị mất ngủ đang được sử dụng phổ biến trong dân gian. Vào thời điểm từ tháng 5 – tháng 8 trong năm là lúc hoa hòe bắt đầu nở rộ. Những bông hoa còn nguyên nụ chưa mở hẳn sẽ được hái về phơi khô, sao vàng để dùng dần.
Người dân thường sử dụng hoa hòe hãm trà uống hàng ngày. Trà hoa hòe có mùi thơm đặc trưng, vị đắng nhẹ, hậu ngọt rất dễ uống. Nó có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, làm thư giãn thần kinh trung ương, giúp người sử dụng dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Ngoài ra, hoa hòe còn được kết hợp chung với hạt muồng nhằm nâng cao hiệu quả trị bệnh.
Cách dùng:
- Chuẩn bị 10 – 15g nụ hoa hòe khô
- Đem sao vàng cho dậy mùi thơm
- Bỏ hoa hòe vào bình pha trà, đổ lượng nước sôi vừa đủ vào
- Đậy nắp lại để khoảng 10 phút là có thể dùng được
- Rót rà ra uống vài lần trong ngày
- Chuẩn bị thang thuốc gồm: Cây lạc tiên khô 50g, lá hải đồng bì 30 gram, lá dâu tằm 10 gram, liên tâm 2 gram, đường trắng 90 gram.
- Các vị thảo dược đem sắc lấy nước đặc, sau đó pha thêm đường vào uống
- Dùng mỗi ngày 1 thang với liệu trình từ 7 – 10 ngày.
3.Thảo dược lạc tiên trị mất ngủ, khó ngủ
Cây lạc tiên là thảo dược nổi tiếng với tác dụng trị mất ngủ. Loại cây này mọc hoang ở các vùng đồi núi, khu đất trống và thường leo trên thân cây bụi để phát triển. Phần lá và ngọn non của cây được sử dụng như một loại rau thông thường, có thể luộc hay nấu canh ăn. Phần thân già cũng được cắt về chặt khúc ngắn, sấy khô dùng làm trà hoặc làm thuốc chữa nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh mất ngủ.
Cách dùng: Kết hợp lạc tiên với cam thảo
- Dùng 1 nắm dây lạc tiên khô cho vào ấm hãm với nước sôi và vài lát cam thảo
- Đậy kín nắp ấm lại, ủ trong 15 phút khi thấy nước trà chuyển sang màu vàng nhạt có thể uống được.
- Trà lạc tiên cam thảo có thể uống ấm hoặc để ngăn mát tủ lạnh uống hết trong ngày.
4. Trị mất ngủ bằng cam thảo
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thảo dược trị mất ngủ an toàn thì có thể cân nhắc sử dụng cam thảo. Các hoạt chất được tìm thấy trong thảo dược này có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Ngoài ra, cam thảo còn có tác dụng diệt khuẩn, ức chế virus, giúp khắc phục các bệnh lý ở đường hô hấp như cảm cúm, ho, viêm họng. Đây đều là những nguyên nhân gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.
Cách sử dụng:
- Rễ cam thảo thái lát mỏng, phơi khô
- Mỗi lần lấy vài lát đem hãm với nước sôi trong 15 phút là có thể uống được
Mỗi ngày uống 2 ly trà cam thảo vào buổi sáng và buổi tối để tình trạng mất ngủ nhanh chóng được cải thiện.
5. Bài thuốc trị mất ngủ từ cây bình vôi
Cây bình vôi sử dụng củ để chữa mất ngủ. Loại cây này thường phát triển trên các vùng sườn đồi và có thể được tìm thấy ở nhiều tỉnh thành trên cả nước. Nghiên cứu được các nhà khoa học Liên Xô thực hiện vào năm 1961 cho thấy, củ bình bôi thể hiện rõ tác dụng an thần. Thảo dược này có thể gây buồn ngủ và ổn định huyết áp trong cơ thể.
Cách sử dụng bình vôi chữa mất ngủ:
- Củ bình vôi rửa sạch, gọt vỏ, thái mỏng phơi khô
- Mỗi ngày lấy 8 – 10g đem sắc với 1/2 lít nước uống
- Kiên trì áp dụng một thời gian để thấy được hiệu quả
Trên đây là một số cách trị bệnh mất ngủ an toàn, hiệu quả. Hi vọng giúp bạn đoc tìm được ra phương pháp phù hợp cho mình.
Phòng Khám đông y Tuệ Y Đường – Chúc bạn đọc luôn khỏe mạnh !
