Một làn da tốt là da không khô, màu hồng sáng nhuận, tính đàn hồi cao, không bị các bệnh nhọt lở v.v…Với Y Học Cổ Truyền muốn có làn da đẹp thì khí huyết phải đầy đủ, âm dương bình hòa, không thiên lệch mà để đạt được sự quân bình đó thì ngoài yếu tố cơ địa mà YHCT còn gọi là Tiên thiên thì các yếu tố liên quan đến ăn uống, chăm sóc và chế độ sinh hoạt trong YHCT gọi là hậu thiên rất quan trọng.
Hôm nay mời bạn đọc cùng Bác sỹ Đoàn Dung – Bs Da liễu phụ trách chuyên môn của Phòng khám Đông y Tuệ Y Đường tìm hiểu những góc nhìn mới mẻ về làn da dưới góc nhìn của YHCT nhé.
1. Bs Da liễu Đoàn Dung nhấn mạnh để có làn da đẹp điều đầu tiên cần làm:
Cần ăn uống quân bình đủ chất:
Không ăn các thực phẩm quá nóng quá lạnh, ăn quá nhiều chất béo, các chất kích thích; nên ăn các thực phẩm tươi sống như rau tươi, hoa quả tươi, để tăng dính dưỡng cho da. Chất nhờn trên da tác dụng làm da có màu sáng nhuận.
Chất nhờn tiết vừa phải do chế độ ăn uống thanh đạm, đủ chất, cần chọn các thực phẩm như thịt heo nạc, thịt bò, thịt gà, trứng gà, cá, tôm, bột kiều mạch, các loại đậu và chế phẩm, hoa quả tươi, các thực phẩm này không làm trở ngại cho tuyến mồ hôi, lợi cho sự bài tiết, giảm bớt tiết chất nhờn. Thức ăn có nhiều chất xơ làm cho đại tiện thông suốt do đó giảm tiết chất nhờn trên
Không nên ăn nhiều chất béo như mỡ heo, mỡ bò, dầu cá, bơ sữa, đậu lạc, hột dưa, bánh gatô cứng..
Cũng không nên ăn nhiều các thức ăn chiên, xào, rán, như cá chiên, bánh rán, vì những thực phẩm này cản trở tuyến mồ hôi tiết ra, do đó có thể gây viêm da, mụn trứng cá, rôm sảy v.v…
Không nên dùng các loại rượu bia cao độ, đường đỏ, chất cay nóng như tiêu, ớt, tỏi, thịt chó, thịt bò, v.v… Các chất cay nóng như tiêu, ớt, tỏi dùng lượng ít thì kích thích tiêu hóa, quá nhiều sẽ gây viêm da, mụn nhọt.
Không nên ăn uống quá nhiều chất ngọt cũng dễ chuyển thành chất béo, sinh bệnh nhọt lở. Hằng ngày nên dùng cháo Ý dĩ, hoặc bột, nó có tác dụng lợi thủy bài tiết chất độc, giảm bớt dầu mỡ thừa trong cơ thể phòng được chứng mụn trứng cả, rôm sảy trên mặt.
2. Các cách chăm sóc và dưỡng da từ tự nhiên
Người có chứng này hằng ngày buổi sáng dùng vỏ dưa hấu, dưa chuột, vỏ chanh bôi rửa mặt, sau đó dùng thịt dưa hấu, thịt dưa chuột đắp lên mặt 30 phút và xoa, sau đó rửa bằng nước lạnh, sẽ có cảm giác mát lạnh thoải mái. Phương pháp này còn hạn chế chất nhờn tiết quá nhiều, làm đẹp da mặt, giữ cho da mặt đẹp, trẻ lâu dài.
>>> Bạn đọc tham khảo: Phân loại và cách chăm sóc da theo từng loại da
- Da bị khô:
Da bị khô khan nhăn nheo không bóng nhuận, nhiều vết đen, chất nhờn tiết ra ít. Bị bệnh này mùa đông mùa thu sau khi rửa mặt có cảm giác cứng, cần phải dùng các chất làm mềm da để làm cho da sáng và không sinh ra những nếp nhăn. Người có chứng da khô nếu không bị bệnh cao mỡ trong máu, bệnh mạch vành tim, viêm túi mật, trong ăn uống có thể dùng thêm lượng vừa phải thức ăn có chất béo thực vật, lòng đỏ trứng.
Bên cạnh đó bổ sung thêm các thức ăn có nhiều chất keo như dưa, mật táo, mè đen, ngô, biển đậu, các thức ăn này bảo vệ da, làm cho da tươi trẻ. Ngoài ra nên dùng nhiều các thực phẩm mát như rau xanh, ngó sen, mộc nhĩ, khoai lang để lăm nhuận da. Đồng thời nên dùng nhiều thực phẩm có nhiều Vitamin A như sữa bò, cà rốt, bí đỏ, cà chua, rau nhà chùa, kim châm, rau muống, chuối, gan, tim, cật; các thực phẩm này làm cho da trơn bóng, chống khô da.
Người có làn da khô không nên dùng các thực phẩm có tính chất kích thích mạnh như thuốc lá, rượu, cà phê, trà đậm, tiêu, ớt, tỏi, hành, bột cari. Những thực phẩm này hấp thu vào người sẽ kích thích tuần hoàn huyết dịch, lúc đầu gây hưng phấn, về sau gây ức chế dẫn đến da thịt thiếu nuôi dưỡng, tăng quá trình thoái hóa, làm cho da khô ráp sinh nhiều nếp nhăn.
Phương pháp bôi trứng gà làm đẹp da rất có hiệu quả. Mỗi buổi sáng bôi lòng trắng trứng gà, vừa bôi vừa xoa giữ lại ba mươi phút, trước khi bôi phải rửa bằng nước lạnh hoặc nước ấm 40, sau đó rửa lại bằng nước ấm 40%, mùa thu mùa đông có thể dùng chất dưỡng da có chất béo. Trong lòng đỏ trứng có ít nhiều chất béo và chất dính, nếu kiên trì sử dụng làm cho da sáng đẹp, mạnh khỏe, hạn chế các nếp nhăn.
Bạn đọc có thắc mắc gì thì có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline – 0789.502.555 để được hỗ trợ nhé!
3. Một số chất dinh dưỡng mang tính đặc trưng cần bổ sung hàng ngày như:
- Vitamin E rất cần cho sự dưỡng da. Người có chứng khô da nên dùng các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin E như tạng phủ động vật, mầm đậu, mạch nha, dầu thực vật, đại đậu. Các thực phẩm này giảm quá trình lão hóa, giúp da tăng trưởng quá trình đồng hóa dị hóa, giữ da có tính đàn hồi cao, chống lão suy, làm khỏe da.
- Da động vật, vỏ thực vật có nhiều chất keo Anbumin là nguồn dinh dưỡng cải thiện da, làm cho da sáng nhuận ít vết nhăn. Vitamin C cũng có tác dụng giúp cho da đẹp, tăng đàn hồi và tăng độ trắng của da. Nên dùng các thực phẩm rau tươi để cung cấp nguồn Vitamin C cho cơ thể.
- Muốn có một làn da đẹp mỗi buổi tối nên dùng mật ong trộn lòng trắng trứng gà bôi mặt. Trước khi bôi rửa mặt bằng nước lạnh hoặc nước ấm 40, sau đó chờ cho khô rồi bôi mật ong trứng gà lên mặt, vừa bôi vừa xoa, giữ 30 phút sau đó dùng nước ấm rửa lại.
Nên bổ sung vitamin E để có một làn da khỏe mạnh
4. Cách bảo vệ làn da vào những ngày mùa thu đông
Mùa thu, mùa đông sau khi rửa mặt bôi các thuốc dưỡng da có chất nhờn da, uống thêm Vitamin E. Kiên trì bôi lòng trứng và mật ong tăng tính đàn hồi của da, các vết nhăn trên mặt, da hết khô là phương pháp dưỡng da rất tốt.
Da quá khô và da người già có màu đen sạm, thiếu chất sáng bóng, mềm nhuận có cảm giác khô ráp, trên da có những hạt đen lộ rõ, dễ sinh ghẻ ngứa và các chứng bệnh khác, đó là biểu hiện của sự khô già, lão hóa, do không đủ dinh dưỡng hoặc bị bế tắc các tuyến ở da.
-
Làn da bị khô, bong tróc
Dưới đây Bs Da liễu Đoàn Dung sẽ chia sẻ cho bạn đọc cách chăm sóc và dinh dưỡng cho da lão hóa và sắc kém .
5. Chăm sóc da cho người trung niên và lớn tuổi:
– Da người già tùy theo tuổi tác tăng sự già nua thoái hóa, tận chân bì tuyến mồ hôi thiếu nuôi dưỡng, tuyến Lipit da phân biết giảm thiểu, bị thoái hóa, tổ chức biểu bì và hạ bì trở nên khô cứng, tính đàn hồi giảm dần, suy nhược, có những hạt trắng hạt đen nổi lên làm cho da khô, nhăn nheo, ghẻ lở v.v…
– Đối với người già ăn uống dinh dưỡng cần phải chú ý, giống như đối với người khô da cần phải đảm bảo đủ chất đạm, dùng nhiều thực phẩm như trứng, sữa, đậu và chế phẩm của đậu, thịt nạc, dầu cá, mật ong, cà rốt, cà chua, hải sâm, các loại rau tươi, quả tươi.
– Ngoài ra cần bổ sung các loại thực phẩm có đầy đủ chất Axit nucleic là chất bảo vệ sinh mệnh có khả năng thúc đẩy sự hợp thành chất Prôtit, có ảnh hưởng đến các quá trình đồng hóa dị hóa và tốc độ các phản ứng hóa học, làm cho da quang nhuận tươi sáng, chống lão suy. Tùy theo tuổi tác, tuổi tác cao thì năng lực hợp thành của chất Axít nucleic giảm dần, chủ yếu dựa vào hấp thu thức ăn.
>>> Bạn đọc tham khảo: Mặt nạ chăm sóc da từ nguyên liệu thiên nhiên
6. Dinh dưỡng cho làn da xanh xao:
Những người có sắc mặt và làn da xanh xao, tất cả đều có một bệnh mãn tính như thiếu máu, dinh dưỡng thiếu thốn, sau đẻ suy nhược, đau dạ dày hoặc các bộ phận tiêu hóa mãn tính…
Da và sắc mặt xanh xao cần chọn lựa các thực phẩm có nhiều chất đạm cao, nhiều sắt, đồng, Vitamin B1, B2, các thực phẩm có màu đen như đậu đen, mè đen, mộc nhĩ đen, táo đen, dâu, nho, chuối, ô mai; các thực phẩm màu đỏ như cà chua, anh đào, long nhãn, quả vải, táo đỏ, dương mai, thịt nạc, hà thủ ô để cung cấp đủ chất cho cơ thể tạo máu.
7. Dinh dưỡng cho làn Da và sắc mặt đen tối:
- Những người có làn da và sắc mặt đen tối thường bị bệnh về can thận, khí huyết hư nhược, hoặc bệnh mãn tính, ăn uống nên chọn lựa các thực phẩm bổ thận như Mè đen, Tùng tử chân, Đông qua nhân, Câu kỷ tử, Hạt sen, Mật táo, Sa sâm, Thạch hộc, Hải sâm, Ba ba, Vịt, con Sò, Gan dê, Ngó sen, Cà Dưa chuột, Sơn tra, Dưa hấu, lê, Cam, Hồng, Kim châm, Rau diếp, Chuối, Đậu xanh. Mỗi buổi tối dùng sữa bò loãng hoặc vỏ dưa chuột vừa bôi vừa xoa mặt, giữ lại ba mươi phút, sau đó dùng nước lạnh rửa. Sau khi rửa bôi bột Trân châu lên, trước khi đi ngủ phải rửa sạch.
- Mùa thu mùa đông buổi sáng dùng bột Trân châu xoa lên mặt, cách xoa như sau: Sau khi rửa mặt, trước hết xoa Nhuận cơ lộ, sau đó xoa bột Trân châu, làm cho da dẻ trắng, nhuận. Buổi tối trước khi ngủ không được bôi thuốc dưỡng da phải làm cho làn da sạch sẽ, vì da mặt cũng cần được thoáng dễ thở, bôi thuốc lên da, trước khi ngủ làm cho chuyển hóa của da bị trở ngại gây viêm túi lông rôm sảy, lở mặt v.v…
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất qua:
📮 Facebook: Tuệ Y Đường
👩⚕️ Ths.Bs Trần Thị Thu Huyền
👩⚕️ Bác sĩ Đoàn Dung
💒Địa chỉ: 166 Nguyễn Xiển- Hạ Đình- Thanh Xuân- Hà Nội
📞Hotline: 0789.502.555 – 0789.503.555
