1. Tập thể dục để mồ hôi được giải phóng

Bạn có thể chạy bộ, tập yoga, nhảy aerobic… hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác một cách thường xuyên, đều đặn. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ lưu thông máu, làm cơ thể tiết mồ hôi. Từ đó đào thải độc tố, loại bỏ bụi bẩn, làm sạch toàn bộ cơ thể… giúp da sáng mịn hơn. Đặc biệt, gương mặt sẽ trở nên hồng hào, tràn đầy sức sống.

Sau khi luyện tập, bạn đừng quên tắm và rửa mặt thật sạch. Dùng toner để làm sạch sâu, cân bằng độ pH, giảm thiểu lượng dầu nhờn tiết ra và thoa kem dưỡng ẩm cho da.

2. Luôn ngủ đủ giấc

Hãy luôn cố gắng đi ngủ thật sớm trước 10g, muộn nhất là trước 11g. Và ngủ đủ 8 tiếng/ngày, nếu không đôi mắt và làn da sẽ trông cực kỳ mệt mỏi, thiếu sức sống. Bạn cũng có thể thoa mật ong lên mặt hai lần hoặc ba lần mỗi tuần để làm dịu và nuôi dưỡng làn da một cách tự nhiên.

Trước khi đi ngủ đừng quên rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm cho da. Bác sĩ da liễu Rahul Nagar, Bệnh viện Max (Ấn Độ) cho biết: “Đối với làn da khô, bạn chỉ nên sử dụng chất tẩy rửa nhẹ, không có cồn. Thoa nhiều kem dưỡng ẩm và tránh nước nóng vì nó làm khô da quá mức”.

3. Uống nước để “giải cứu” làn da

Bạn phải cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước, khoảng 8 ly mỗi ngày. Việc thiếu nước không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Mà còn khiến làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống. Nếu được cung cấp đủ nước thì làn da sẽ tránh được tình trạng khô nhăn, sạm nám…

Khi uống nước bạn hãy lưu ý uống đúng thời điểm, ví dụ như 6 – 7g sáng, 8 – 9g, hay 13 – 14g… Ngoài ra, bạn hãy ăn thêm trái cây, rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo, dâu, bưởi.

4. Tạm biệt mụn trứng cá

Để có thể nhanh chóng loại bỏ những nốt mụn trứng cá đáng ghét bạn hãy duy trì việc rửa mặt bằng nước ấm 3 lần/ngày. Kết hợp massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

Sau khi rửa mặt, lấy khăn mềm thấm khô và sử dụng sản phẩm trị mụn để kháng khuẩn, triệt tiêu vi khuẩn gây mụn. Một điều quan trọng là bạn không được nặn mụn vì nó có thể dẫn đến sưng, đỏ và thậm chí sẹo.

5. Đừng quên bước tẩy tế bào chết
Luôn duy trì việc tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần để để nuôi dưỡng làn da, và giúp nó “thở” tốt hơn. Bạn có thể tự chế sản phẩm tẩy tế bào chết tại nhà bằng cách như sau:

– Chuẩn bị 2 muỗng canh bột đậu xanh, một muỗng cà phê bột nghệ, một nhúm long não và gỗ đàn hương, nước hoa hồng hoặc sữa.

– Trộn tất cả lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Sau đó làm sạch mặt, thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong vài phút.

– Rửa lại mặt bằng sữa rửa mặt, lau khô nhẹ nhàng và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

6. “Spa” tại nhà mỗi ngày

7. Duy trì thói quen lành mạnh

Hãy dành thời gian cho bản thân và cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sản xuất cortisol và các kích thích tố khác làm cho da trở nên nhờn hơn. Áp dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở, yoga và thiền định… để đầu óc trở nên thư thái.

Cũng đừng quên bỏ bê cơ và hàm mặt. Hãy dành 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài bài tập mặt. Bạn có thể áp dụng bài tập là nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Nó sẽ giúp da trở nên săn chắc hơn.

Hãy lưu ý và hạn chế những sai lầm khi chăm sóc da để có được làn da đẹp và trẻ lâu bạn nhé.

Mọi vấn đề thắc mắc cần tư vấn về da liễu hãy liên hệ trực tiếp  BS.CKII Trần Thị Thu Huyền BS.Đoàn Dung hoặc Đông y Tuệ Y Đường để được giải đáp các bạn nhé.