Đối với người bị Viêm da cơ địa, việc thực hiện chế đố ăn uống và sinh hoạt hợp lý là một yếu tố rất cần thiết để hỗ trợ đẩy nhanh quá trình điều trị, cũng như giúp các tổn thương da tiến tiển tốt và nhanh lành hơn. Hãy cùng Phòng Khám Tuệ Y Đường tìm hiểu và tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé!
1. Chế độ ăn
- Kiêng, hạn chế
- Thịt bò
- Tôm
- Cua
- Thịt gà
- Các loại trái cây có múi: Cam, quýt, bưởi…
- Trứng các loại
- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
- Cà chua
- Đậu phộng và một số loại hạt khác
- Lúa mì
- Vani
- Đinh hương
- Quế
- Đồ hộp
- Thực phẩm chứa nhiều niken: chocolate, trà đen, đậu Hà Lan, đậu lăng, động vật có vỏ…
Tất nhiên không phải tất cả thực phẩm trên đều khiến cơ thể bạn phản ứng và kích hoạt bệnh viêm da cơ địa bùng phát. Vậy nên, để có kế hoạch ăn kiêng cụ thể, bạn cần xác định được thủ phạm gây bệnh cho bản thân bằng cách lên danh sách các thực phẩm mà bạn thường ăn, theo dõi phản ứng của cơ thể trong vòng từ 4 – 6 tuần. Nếu bệnh không bùng phát thì bạn hãy yên tâm thưởng thức các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đó. Còn nếu viêm da cơ địa tái phát hoặc các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn sau khi ăn một thực phẩm nào đó, bạn nên cân nhắc loại bỏ nó ra khỏi thực đơn trong tương lai.
- Nên ăn
- Thực phẩm chứa flavonoid: Chất này được biết đến với tác dụng chống viêm. Nó có nhiều trong các loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc, như rau bó xôi, củ hành, việt quất, táo, trà xanh,..
- Thực phẩm chứa omega 3: Omega 3 chủ yếu được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích,.. Nếu dị ứng với hải sản, bạn có thể thay thế bằng nguồn omega 3 từ thực vật, ví dụ như quả óc chó, súp lơ xanh, rau bina, hạt chia,..
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, E:
+ Vitamin A: Giúp làm gián đoạn tiến trình phá vỡ collagen, bảo vệ tế bào da và làm tăng kháng thể có tác dụng cải thiện tình trạng viêm nhiễm trên da. Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như đu đủ, rau bó xôi, cà rốt hay bí đỏ.
+ Vitamin nhóm B: Loại vitamin này tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp tổn thương trên da nhanh bình phục. Được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt, cá, súp lơ, nấm, các sản phẩm từ sữa.
+ Vitamin E: Đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do và hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm, dưỡng ẩm, làm dịu vùng da bị ảnh hưởng. Nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất là từ các loại thực phẩm như mè đen, giá đỗ, rau cải xanh, củ cải, bơ…
- Bổ sung nước: giúp cơ thể thải độc, giảm thiểu tình trạng khô da, bong tróc, ngứa ngáy.
2. Chế độ sinh hoạt
- Nên
- Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Khi bị bệnh, bạn vẫn nên duy trì tắm rửa mỗi ngày và giữ cho vùng da bị bệnh luôn sạch sẽ để ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn da. Tốt nhất nên dùng nước ấm để tắm. Việc tắm bằng nước nóng có thể gây khô da và khiến mụn nước sưng, ngứa nhiều hơn.
- Mặc quần áo rộng rãi: Nên dùng quần áo được làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt để không làm bí bách cho vùng da bệnh.
- Hạn chế
- Dùng tay gãi: Hành động này có thể khiến da bị trầy xước, chảy máu và có khả năng sẽ tiến triển nhiễm trùng, lở loét. Đây cũng chính là tác nhân khiến cho cơn ngứa bùng phát dữ dội hơn.
- Tiếp xúc với xà phòng hay các chất tẩy rửa mạnh: Trong thời gian bị bệnh, làn da trở lên đặc biệt nhạy cảm. Tình trạng kích ứng sẽ thêm trầm trọng nếu để da tiếp xúc trực tiếp với xà phòng và các chất tẩy rửa mạnh.
- Sử dụng mỹ phẩm: Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da, mỹ phẩm đều chứa chất bảo quản. Bạn nên thận trọng khi sử dụng chúng trong thời gian bị bệnh. Tốt nhất nên đợi làn da phục hồi hoàn toàn mới sử dụng lại.
- Ra ngoài trời nắng: Ánh nắng mặt trời có các tia UVA, UVB có thể làm tổn thương lâu lành và khiến da để lại sẹo thâm sau điều trị.
- Sử dụng thuốc bừa bãi: Các loại thuốc tân dược được sử dụng trong điều trị viêm da cơ địa nếu dùng không đúng cách đều có thể gây tác dụng phụ không tốt. Khi bị bệnh bạn nên đi khám và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Trên đây là một số vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống và sinh hoạt đối với người bị Viêm da cơ địa.Từ đó,bạn có thể tự nhận biết được những điều có lợi, gây hại và có kế hoạch chăm sóc cụ thể cho bản thân trong tương lai.
Đừng quên liên hệ với Phòng Khám Tuệ Y Đường để được thăm khám, tư vấn và điều trị bệnh một cách an toàn, hiệu quả và hợp lý nhé!
” Có thể bạn quan tâm: Bệnh lý Viêm da cơ địa “
