Mái tóc dài và khỏe mạnh luôn hấp dẫn là điều tuyệt vời mà mọi phụ nữ đều mong muốn. Nhưng nuôi tóc là một công việc không hề dễ dàng chút nào, vì tóc dài hay bị xơ, rối. Một số yếu tố như mức độ ô nhiễm môi trường và các vấn đề về lối sống, chế độ dinh dưỡng… có thể là một số lý do cho sự hư tổn cũng như sự thiếu mềm mượt của mái tóc.
Mọi người đều nói về lợi ích của dầu dừa với mái tóc nhưng vì sao bạn vẫn thấy khó chịu khi chăm sóc tóc bằng nguyên liệu này? Đừng thấy ngạc nhiên vì không phải chỉ mình bạn cảm thấy như vậy và chúng ta vốn luôn có một nguyên liệu khác cũng từ dừa để thay thế và khắc phục tình trạng trên.
Lợi ích của dầu dừa với mái tóc là điều không thể phủ nhận. Mặc dù vậy trong một số trường hợp, dầu dừa có thể khiến tóc bạn xơ hoặc đổ dầu nhiều hơn. Hãy tìm đến với nước dừa như một giải pháp thay thế thông minh. Liệu pháp an toàn và hiệu quả cho mái tóc này đi kèm với mức giá vô cùng dễ chịu, biến giấc mơ “suối mây bồng bềnh” của mọi phụ nữ trở thành sự thật.
Hãy cùng Tuệ Y Đường tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
I. NƯỚC DỪA CÓ NHỮNG DƯỠNG CHẤT GÌ?
Nước dừa có vị ngọt thanh mát tự nhiên. Nó chứa carbohydrate dễ tiêu hóa dưới dạng đường và chất điện giải. Không nên nhầm lẫn với nước cốt dừa hoặc dầu dừa có nhiều chất béo, nó là một chất lỏng trong suốt ở trong trái cây được khai thác từ những trái dừa tươi xanh, non.
Ít calo, không chứa chất béo và cholesterol tự nhiên, nhiều kali hơn 4 quả chuối và bổ sung nhiều nước – Đây chỉ là một vài trong số rất nhiều lợi ích được ghi nhận về nước dừa.
Nước dừa có ít calo hơn, ít natri hơn và nhiều kali hơn so với các loại đồ uống thể thao. Hầu hết không có vị, trong khoảng 30ml nước dừa chứa khoảng 5,45 calo, 1,3 gam đường, 61 miligam kali và 5,45 miligam natri. Trong khi đó, Gatorade có 6,25 calo, 1,75 gam đường, 3,75 miligam kali và 13,75 miligam natri.
Theo BS.CKII Trần Thị Thu Huyền – phụ trách chuyên môn của Phòng Khám Đông y Tuệ Y Đường nước dừa có ít đường hơn nhiều đồ uống thể thao và ít đường hơn nhiều so với nước sô-đa và một số loại nước trái cây. Nước dừa nguyên chất có thể là lựa chọn tốt hơn cho người lớn và trẻ em đang tìm kiếm một loại đồ uống ít ngọt. Tuy nhiên không nên lạm dụng nước dừa, theo Lilian Cheung, DSc, Trường Y tế Công cộng Harvard. Cô nói: “Một thùng nặng 11 ounce có 60 calo, và nếu bạn uống nhiều cốc trong một ngày, lượng calo có thể tăng lên nhanh chóng.
Cheung, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và đồng tác giả cuốn sách Savour: Mindful Ăn, Mindful Life, gợi ý rằng hãy lưu ý đến các lựa chọn đồ uống và đọc nhãn để chọn nước dừa đơn giản, tinh khiết và tránh những loại được bổ sung thêm đường hoặc nước trái cây, như thế sẽ không khác gì các loại đồ uống có đường khác.
Thành phần dinh dưỡng nước dừa
Thông tin dinh dưỡng dưới đây do USDA cung cấp, trong 1 cốc 100% nước dừa, khoảng 240 gram chứa:
- Lượng calo: 44
- Chất béo: 0g
- Natri: 64mg
- Carbohydrate: 10,4g
- Chất xơ: 0g
- Đường: 9,6g
- Chất đạm: 0,5g
Một cốc nước dừa tươi cung cấp khoảng 10 gam carbohydrate. 100% nước dừa chứa khoảng 9 gam đường tự nhiên. Một số nhãn hiệu nước dừa được làm ngọt bằng cách bổ sung đường, vì vậy hãy kiểm tra nhãn dán cẩn thận trước khi lựa chọn các loại nước dừa đóng hộp.
Thường có ít hoặc không có chất béo (dưới 1 gam) trong nước dừa, nhưng một số nhãn hiệu đóng hộp nước dừa có thể chứa một lượng nhỏ chất béo.
Nước dừa chứa một lượng nhỏ protein; số lượng có thể thay đổi theo thương hiệu.
Nước dừa là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, với 24mg chứa trong mỗi khẩu phần. Số lượng này chiếm khoảng 32% trong chế độ ăn được khuyến nghị (RDA) cho phụ nữ và 27% cho nam giới.
Nước dừa cũng chứa thiamin, vitamin B (khoảng 8% mức khuyến nghị). Các khoáng chất trong nước dừa bao gồm kali (404mg hoặc 16% lượng cung cấp đủ cho phụ nữ và 12% cho nam giới), mangan (0,5mg hoặc 28% lượng đủ cho phụ nữ và 22% cho nam giới). Nước dừa cũng cung cấp một lượng nhỏ magie, canxi, sắt, phốt pho, kẽm và đồng.
II. LỢI ÍCH CỦA NƯỚC DỪA ĐỐI VỚI MÁI TÓC
1. GIÚP MÁI TÓC BÓNG MƯỢT
Sẽ có nhiều lý do khiến cho tóc bị xơ, rối, nhưng một trong những nguyên nhân hàng đầu là do tóc của bạn bị khô. Sử dụng nước dừa sẽ giúp các nàng cải thiện tình trạng này. Nước dừa có lợi ích dưỡng ẩm, giúp tóc ngậm nước, từ đó trở nên mềm mại và bóng mượt hơn. Bằng cách cung cấp độ ẩm cho tóc và da đầu mà nước dừa sẽ tăng cường sức khỏe cho những sợi tóc đồng thời giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng.
2. DƯỠNG ẨM VÀ TĂNG ĐỘ DÀY CHO MÁI TÓC
Nước dừa có tác dụng làm ẩm tóc mà không gây cảm giác bết dính như khi bạn sử dụng dầu dừa. Không chỉ vậy, nước dừa còn có thể thấm sâu vào sợi tóc và trở thành nguồn cung cấp nước tuyệt vời. Mặc dù không có khả năng làm mềm như dầu dừa, nhưng đặc tính nhẹ nhàng thẩm thấu của nước dừa cho phép hydrat hóa, thúc đẩy sự phát triển của tóc.
3. NUÔI DƯỠNG DA ĐẦU VÀ MÁI TÓC
Với thành phần giàu vitamin, khoáng chất, axit amin và phytohormone mà nước dừa còn có công dụng nuôi dưỡng da dầu của bạn. Nước dừa sẽ làm chịu chứng ngứa da đầu, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ hịu hơn trong những ngày Hè nóng bức. Bên cạnh đó, đặc tính chống viêm còn khiến nước mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Không chỉ cung cấp độ ẩm cho cho các lớp da đầu bị bong tróc do quá khô mà nước dừa còn hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa gàu do viêm và vi khuẩn.
III. NƯỚC DỪA CÓ THỂ ĐƯỢC SỬ DỤNG ĐỐI VỚI LOẠI TÓC NÀO?
Có nguồn gốc từ thiên nhiên nên nước dừa an toàn cho mọi loại tóc, kể cả tóc đã qua xử lý. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp nhằm bổ sung độ ẩm mà vẫn giữ nguyên độ bồng bềnh, hãy sử dụng nước dừa. Không chỉ có tác dụng trên mọi loại tóc mà đặc tính dịu nhẹ của nước dừa có thể kết hợp vào bất kỳ chế độ chăm sóc tóc nào. Tuy nhiên, đối với những mái tóc xoăn hoặc quá khô, bạn có thể sẽ không cảm thấy được tác dụng tương tự bởi những loại tóc này cần được dưỡng ẩm sâu hơn.
1. CÁCH DÙNG NƯỚC DỪA TRONG CHĂM SÓC TÓC
Những loại nước dừa nguyên chất không cho thêm đường hoặc hương liệu sẽ mang lại tác dụng hiệu quả nhất cho mái tóc của bạn. Ngoài việc sử dụng trực tiếp, uống nước dừa cũng là cách thúc đẩy mái tóc phát triển từ bên trong.
2. DÙNG LÀM NƯỚC XẢ
Sử dụng nước dừa để xả tóc sẽ giúp bạn cung cấp độ ẩm cho mái tóc của mình. Bạn hoàn toàn có thể thoa nước dừa trực tiếp lên da đầu và tóc mà không cần pha loãng với các sản phẩm khác. Sau khi đã làm sạch tóc bằng dầu gội, lấy một lượng nước dừa vừa đủ massage lên da đầu của bạn trong vòng 5 phút. Xả nước dừa lên khắp phần tóc còn lại và ủ trong khoảng 20 phút. Sau đó xả lại bằng nước sạch. Áp dụng cách làm này 2 tuần/ lần bạn sẽ thấy mái tóc trở nên suôn mượt, khỏe mạnh hơn.
3. THÊM VÀO DẦU GỘI HOẶC DẦU XẢ
Hãy hòa tan 1/4 cốc nước dừa với bất kỳ sản phẩm yêu thích nào của bạn. Điều này sẽ tăng cường dưỡng chất tự nhiên cho mái tóc, đồng thời khiến những sợi tóc trở nên chắc khỏe, mang lại mái tóc óng ánh và mềm mại.
4. LÀM BÌNH XỊT DƯỠNG ẨM
Các nàng cũng có thể sử dụng nước dừa như một loại xịt dưỡng ẩm hàng ngày. Chỉ cần trộn lẫn hỗn hợp bằng công thức 1/4 cốc nước dừa và 1 cốc nước, sau đó cho vào bình xịt. Sử dụng trên tóc và da đầu để làm ẩm trước khi chải sẽ giúp mái tóc mềm mượt, giảm thiểu tình trạng gãy rụng do tóc khô gây ra.
